声音嘶哑的原因多种多样，但是不可避免的就是声音嘶哑很大一部分缘由还是生活中的细节问题引起的，通常可以采取措施预防声音嘶哑，平时声音嘶哑应注意什么呢？介绍，声音嘶哑应注意的事项表现在以下几点。

　　声音嘶哑应注意事项

　　1、避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天多讲两节课，好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100～120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。
　　
　　2、避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

　　3、在声带嘶哑前应该避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。

　　4、月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。这对于很多的女性预防声音嘶哑很重要。

　　5、避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。是很好的预防声音嘶哑的方法。

　　6、避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。

　　合肥中山医院微创科温馨提示，预防声音嘶哑应注意上述几点，希望上述内容对您有所帮助，大家应该时刻注意生活中的小细节，这样才能更好、更有效的远离声音嘶哑。

责任编辑：紫雨