孕中期如何补充营养？孕中期是胎儿发育成长的关键阶段，因此，孕中期的营养是非常重要的。那么，在孕中期孕妇要怎样补充营养呢？以下为你介绍孕中期的营养补充。

　　孕中期如何补充营养？

　　１．多进食新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的供应；浓茶、浓咖啡，辣椒等应尽量避免；同时应注意控制盐分和水分的摄入，以免造成浮肿。

　　２．适当增加奶类的摄入，奶或奶制品富含蛋白质，对孕期蛋白质的补充具有重要意义，同时也是钙的良好来源。

　　３．常吃含铁丰富的食物，从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白的增加，同时胎儿需要铁储备，宜从孕中期开始增加铁的摄入量，必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。

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