产妇生孩子之前，腿部、腹部、臀部等脂肪都比较多。在生过孩子之后，由于月子期间吃的食物营养都很丰富，从而会导致产妇变胖。那么，产妇在产后要如何瘦身呢？

　　产后如何瘦身？

　　基本上对饮食没有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白质比较高的、动物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常状态下每天增多20到30克左右。促进肠蠕动的粗纤维性食物可以多吃一些，补血补气的，中药里面有好多，比如当归，这都是补血、补气，都是可以的。

　　在产后第二天就可以做一些缩腹和提肛的运动，在床上可以做踢腿的活动。可以做一个腰部的拉伸，这都是可以的。等到身体觉得恢复得可以，还可以加上一些仰卧起坐，这都是产褥期帮助消除各个部位囤积的脂肪的方法。

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