痛经多与内分泌失调有关。对于经常痛经的女性来说，除了要积就医，弄清痛经的原因之外，在日常生活中也可以通过合理的膳食来缓解痛经症状。那么，应该如何通过饮食缓解痛经呢？

　　如何通过饮食来缓解痛经？

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

　　月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　以上介绍的就是缓解痛经在饮食方面需要特别注意的。合肥中山医院妇科医师提醒女性朋友，如果有长期不明原因的痛经，好还是到医院接受专业的检查，看看是否需要治疗。

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