预防在妊娠期很容易出现贫血症状，由于妊娠期贫血可能会导致宫内窒息、死胎、流产等危害，妊娠期贫血的预防很重要。那么，如何预防妊娠期贫血呢？

　　妊娠期贫血是一个逐渐发展的过程，经历体内铁或叶酸储备的减少、机体代谢的异常，后才引起缺乏性贫血的发生。因此，妊娠期贫血是可以预防的，合理膳食是非常重要的措施之一。

　　预防妊娠期贫血的方法

　　1．是多吃含铁丰富的食物：从妊娠20周开始，母体红细胞总量扩充加快，胎儿发育需求量增多，早孕反应一消失，就要尽量多吃一些含铁、叶酸或维生素B12丰富的食物。含铁多的食物如血豆腐、动物肝脏等。

　　2．食物要多样化：多吃富含维生素C的果蔬，以助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。

　　3．妊娠中后期多吃高蛋白食物：妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗具有良好效果。

　　另外，避免过度烹调，营养过剩，同时要注意补充维生素B1、维生素B6以及动物蛋白质等。建议妊娠中期以后，每日口服硫酸亚铁300毫克、叶酸5毫克，可很好地预防妊娠期贫血的发生。

　　合肥中山医院产科温馨提示准妈妈们，为了你孕育一个健康的宝宝，孕期一定要做好保健工作，如需帮助可拨打我院24小时健康热线0551-64251111或咨询我院。