自月经初潮起，大部分女性的痛经问题就会随着每个月的经期准时到来，对女性的生活、工作和学习造成了一定的影响，甚者更是从心里上抗拒月经的来临。对付痛经，较好的办法就是及早进行预防了。那么，女性预防痛经的方法有什么呢？

　　女性预防痛经的方法：

　　首先，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　其次，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；经期绝对禁止性生活。

　　后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　以上介绍的这些预防痛经的方法，希望对女性朋友有所帮助。合肥中山医院妇科医师提醒，如果出现痛经情况，好及时就医，查明原因，好进行针对性治疗。

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