1.宜在怀孕期24周后至产前1个月期间进行；

    2.保持心情轻松，忘却日间工作烦忧；

    3.全身放松并穿着宽松衣服；

    4.挑选在空气流通的地方做运动；

    5.运动前先排清小便；

    6.运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。运动过程中如有不适，应及时向医生咨询。