健康的女性，一生中会有超过400次月经，其中，超过八成的女性都会受到痛经的困扰。尤其是在寒冷的冬季，痛经情况就更为严重了。那么，在寒冷的季节里，女性应该如何预防痛经呢？

　　寒冷天气怎么预防痛经

　　1. 一定要注意腰部保温：女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2. 注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，使痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。

　　3. 饮食得当，劳逸结合：女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　以上介绍的这些方法可以帮助大家在冬季很好地预防痛经。但是，合肥中山医院妇科医师提醒，要想消除痛经，好还是去医院接受专业的治疗。合肥中山医院现在正在开展看病就诊7折优惠（药费除外）。活动详情请点击

责任编辑：WR