痛经，给很多女性的身心健康造成很大的影响，尤其是在寒冷的冬季。冬季是痛经的高发季节。有痛经史的女性，如果想在这个寒冷的冬天少受点罪。一定要注意下面介绍的冬季预防痛经的方法了。

　　女性冬季预防痛经的措施：

　　1. 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2. 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温 暖。

　　3. 在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　冬季，天气寒冷，女性朋友一定要注意经期保暖。如果还有不清楚的地方，可以登录合肥中山医院网站在线咨询或者拨打24小时值班电话0551-64251111。

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