鼾症又名阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是一种睡眠障碍性疾病。患者夜间鼾声如雷，干扰他人睡眠，严重者常有性格改变，患者白天嗜睡，精神不振，工作效率差。因此，鼾症患者的护理措施也就变得十分重要了，为此，合肥中山医院医师给出以下建议，具体情况如下。

　　鼾症的护理措施

　　1、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。

　　2、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。

　　3、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

　　4、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。

　　5、在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。

　　6、夜晚睡前用热水泡脚；晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。

　　7、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。

　　合肥耳鼻喉科温馨提醒：要有效地缓解鼾症，应遵循上述方法进行护理，不要等到病情恶化，才采取措施。如发现鼾症没有得到缓解，可到合肥中山医院就诊，只要提前预约，可减免200元的手术费，欢迎前来咨询。

编辑：三剑客