秋天了来了，冬天还会远吗？随着冬季的到来，孕妈妈们的饮食补充也应该随着季节的变化而有所改变。这样才能保证宝宝更健康地发育。下面，一起看看合肥中山医院产科向孕妈妈们推荐的冬季食品吧！因为这些食品不仅满足了口味，又保证了营养的全面。

　　孕妇冬季的饮食

　　1、葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

　　2、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

　　3、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

　　4、孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积的影响，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

　　5、羊肉不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且还是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾等作用。

　　合肥产科温馨提醒：总的来说，孕妇应吃新鲜的、未加工过的食品，而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食品。同时要注重食品的多样化，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

编辑：三剑客