产后要注意饮食营养，产妇在生孩子的过程中，真可谓是经历了重重磨难，从十月怀胎到宝宝的顺利降临，产妇们消耗了太多的体力和心力，因此，产后产妇一定要注意饮食营养以使身体得到较快的恢复。

　　产后的营养很重要的，对于产妇来说生小孩是件消耗性很大的事情，无论是体力还是心理的承受能力，但是应该怎样来选择是较好的呢，一个方面不能让自己的脂肪长得太旺盛，另一个方面呢要为自己虚弱的身体加强营养，以下的食物可以满足既爱漂亮但是又可以帮助身体的恢复：

    1、蛋自质　瘦肉、鱼、蛋、乳都含有大量的动物蛋白质。

    2、脂肪　肉类和动物油含有动物脂肪。豆类、花生仁、核桃仁、芝麻籽中含有植物脂肪。

    3、糖类　所有的谷物类、白薯、土豆、莲子、藕、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类。

　　这样的食谱应该大家都不会太过于抗拒的，因为不会太油腻，产后恢复需要的就是比较高热量的食物。

　　合肥中山医院温馨提示：有一些喜欢漂亮的妈妈会为了保持自己的身材而不吃东西，其实坐月子的期间节食的产妇是笨的，因为这个时候营养跟不上的话到中年的时候很容易落下很多的疾病，所以无论是爱漂亮的还是爱身体的都应该重视产后的营养。

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