如果妊娠是有准备的，那么孕妇就不会有太多的忧虑。但如果是无意中的，或计划之外的，亦或者是避孕失败而出现的妊娠，孕妇就有可能产生妊娠期抑郁了。那么该怎样预防妊娠期抑郁呢？下面中山产科为您介绍。

　　孕妇应尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，注意善待自己。怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。

　　注意和丈夫多多交流，保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流；如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽可能使夫妻关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，会有坚强的后盾，可以放心依靠；及时将情绪表达出来，向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们自己的感觉；深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

　　合肥中山医院产科24小时咨询电话0551-64251111，朋友们可以直接拨打该电话，与进行交流和沟通，接受孕前、孕中、孕后的健康指导。

责任编辑：雨楠