打鼾与呼吸、心血管、神经系统和耳鼻喉关系密切，身体较胖、脖子短或粗大以及年龄大的人要格外注意,那么怎样预防鼾症呢？

　　预防打鼾的注意事项

　　1.控制体重;

　　2.侧卧睡觉;

　　3.避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠、降压类药物;

　　4.避免过度劳累、饮酒过量;

　　5.养成定期锻炼的习惯，增强肺功能;

　　6.预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　合肥中山医院医师建议：为了避免影响到家人、朋友及自己的睡眠质量，鼾症患者应学会做好各种防御工作。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　编辑：三剑客