怀孕前营养如何安排呢？中山产科建议，孕前营养要保证足够的热能供给，同时也要优质的蛋白质等，下面详细介绍孕前营养应该如何安排。

　　孕前营养安排

　　1、要保证热能的充足供给，好是在每天供给正常成人需要的2200k的基础上，再加上400kc，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分的能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造良好条件。

　　2、要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质，保证受精卵的正常发育。

　　3、充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

　　4、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：总的说来，为了保证各种营养均衡吸收，夫妻双方每天都应该摄入一定量的畜类、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果您还有任何医院欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。

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