痛经是困扰很多女性的症状。但很多女性都没有重视。合肥中山医院妇科医师提醒，女性需要正确认识痛经，经期注意饮食调养，避免受凉，有利于痛经减轻。

　　女性正确认识痛经：

　　1.　女性朋友要正确认识月经，要知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
　
　　2.　经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　3.　保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。

　　中山妇科医师介绍，女性原发性痛经可注意调养，减轻疼痛症状。但如果是继发性痛经则可能是妇科疾病引起的，需要到医院检查。

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