分娩的痛楚令很多女性恐慌，中山产科的温馨提醒您，分娩的痛苦无可避免，但是产妇可以通过适当的措施来减轻分娩过程中的阵痛。

　　如何减轻分娩时阵痛

　　1. 产妇对分娩应有正确的认识。解除忧虑、精神放松，多吃清淡、易消化的食物，多饮水，以保证体内有足够能量和液体。增加对疼痛的耐受力，而减轻疼痛。

　　2. 深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10次，宫缩间歇暂停，产妇休息片刻，每次宫缩时重复上述动作。
 
　　3. 按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸相同，也可按摩不舒服的地方。如腰骶部、耻骨联合处。
 
　　4. 压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫腰骶部、耻骨联合处。
 
　　5. 产妇一切正常，可下床活动，或采取舒适体位，可缓解疼痛。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：分娩是女性生涯中一次刻骨铭心的经历，产爸爸虽然不能目睹妻子分娩，但却可以通过其他的方式来鼓励妻子，比如在妻子的整个孕期和月子期好好照顾妻子和新宝宝，是令产妇十分欣慰的事情。如果您还有任何疑问，欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。