炎夏即将来临，在夏季坐月子的女性要注意了，夏天分娩的产妇，由于出血、恶露和大量出汗，会损失大量的营养物质。夏天坐月子要做到防清淡、防中暑、防受寒、防感染、防乳腺炎。

　　夏天坐月子“5防”

　　1、防清淡

　　月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等

　　2、防中暑

　　暑夏坐月子应保持室内空气流通，如果天气转凉，有雷电风雨时，要及时关闭门窗，也可以留一个小窗通风，以室内无穿堂风，病人无风吹感为标准，室温以22℃左右为宜。

　　3、防受寒

　　由于夏日炎炎，酷暑难熬，也有许多产妇或大开门窗，形成穿堂风；或开足风扇，对着直吹；或将空调开得太大，使室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都容易导致产妇伤风感冒，还有可能使产妇落下其他毛病。
 
　　4、防感染

　　夏季气温高，产妇如不注意个人卫生，容易发生产褥感染。要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。产妇在产后头几天可用温水擦洗，自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡，剖腹产产妇7~10天可以洗澡，洗澡时要用淋浴。

　　5、防乳腺炎

　　一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：烈日炎炎，酷暑难熬，产妇千万不要为了贪图一时之快，打开门窗，直吹风扇，这样很容易感冒，更有甚者会落下其他月子毛病。为了您和家人幸福，请月子女人好好爱自己，保护自己。