生活中常常会遇见打呼噜的现象，那么打呼噜可以进行预防吗？合肥耳鼻喉介绍，预防打呼噜要注意饮食，平时多注意锻炼，避免烟酒的嗜好等。

　　如何预防打呼噜

　　1、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　2、对于肥胖者，要积减轻体重，加强运动。好减轻体重的5%—10%以上。

　　3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　6、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　7、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
   
　　合肥中山医院耳鼻喉温馨提醒广大打呼噜患者朋友，应尽早到专业耳鼻喉专科医院检查病因，对症治疗，以免治疗不及时引发其它症状，加重病情，给生活造成更多的困扰。