很多产妇生完宝宝之后奶水不足，不能满足宝宝的需求，所以比较关注哪些食品有催乳的作用。中山产科的告诉广大产妇，下面的食品可以催乳，希望能够给奶水不足的产妇带来帮助。

有催乳作用的食品

　　1、鲤鱼粥：鲜鲤鱼切成小块与粳米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。有催生乳汁之功效

　　2、鲫鱼汤：鲜鲫鱼加通草煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，有利水通乳之功效。

　　3、猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入砂锅内共煮。对产妇有促康复，通乳汁的功效。

　　4、猪骨通草汤：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，熬成猪骨汤。有补气血，生乳作用。

　　5、黄花炖瘦肉：干黄花莱与瘦猪肉共煮煮或炖熟烂作莱佐餐。

　　6、花生大米粥：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

　　7、丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁和鲜链鱼共同熬汤。丝瓜仁有行血，催乳功效。鲢鱼有和中补虚，理气通乳的功用。

　　8、清淡肘子：猪肘子1只，当妇身，王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：母乳喂养对宝宝成长好，健康。母乳是婴儿成长唯一自然、安全、完整的天然食物。如果您还有任何疑问请拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111，我们将竭诚为您服务。或者点击此处与妇科医师直接对话