合肥中山医院妇科医师说，孕妇每天做做保健操很有用处，但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操，很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果平时不喜爱运动，怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可，过度的运动对胎儿不利。一般情况下，以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。妊娠早期，如果愿意运动的话，也没有其他禁忌，可参加一些不剧烈的活动，如短途自行车等等。到妊娠中期，你则可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如打太拳、散步等。 

　　需要提醒的是，在进行运动期间，如果发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。 

　　虽然适当健身有好处，但也要讲究个时段。唐增军说，在怀孕的早期即前三个月好不要做健身，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产。另外，7个月以后也不适宜做健身，因为这时胎儿已经长得很大了，有可能导致早产等问题。

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