产后腰痛腰疼怎么办？产后腰痛腰疼要怎么治疗？合肥中山医院产科刘主任介绍，十个产后妈咪有九个喊腰痛，这也被列为“月子病”之首。骨盆和子宫，是使宝宝出生的大功臣，它们功高“劳苦”，经过妊娠和生产，已经疲惫不堪了。如果休息不好，当然会“抗议”了。

    中山医院产科刘主任解析：产后为什么会腰痛腰疼

    刚生完宝宝的妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，劳损引起酸痛。这种酸痛如果长此以往，将到来遗憾终生的后遗症。因此，产后腰痛不要不当一回事。

    中山健康提醒：食疗按摩治疗产后腰痛腰疼

    方法一：月经时，买猪腰一天一个（前四天），生粉，姜片。

　　1、猪腰取净后用水稍洗切片。

　　2、放入少许生粉，酱油（可放可不放），姜3片一起拌一下。

　　3、热油，将姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加点料酒快炒，放一饭碗水。开后就可。可拌饭可单独吃。大概两到三个周期就见效吧，后面就可减少到两天。以后也可常吃（一定要在月经期间食用）。

　　方法二：小偏方治疗产后腰痛，坚持每天吃，大概3天就会有效果

　　1、核桃一把（大约用手抓一把），然后放在碗里捻碎，稍微压碎点就可以了。

　　2、把黄酒倒在碗里（一般的黄酒就可以了，不需要很贵的那种，比烧菜的好点就行了），用吃饭的大碗，大约放1/3-1/2碗酒，然后把核桃肉放进去。再敲一个蛋进去（蛋不要捣碎），后再放4勺糖（烧菜的糖就可以了，4勺满的。如果觉得不甜，烧熟后可以再加糖）

　　3、以上隔水蒸，先开大火，水滚后小火蒸20分钟就可以了。

　　方法三：自我按摩来治疗腰痛

　　1、用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。
　　2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
　　3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
　　4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。