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痔疮预防方法有哪些

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痔疮的预防方法有哪些?痔疮对我们来说都是比较痛苦的一种肛肠疾病,面对痔疮我们能做到的就是平时的预防。下面就来看看平时该怎么预防痔疮;

预防痔疮 痔疮预防

一、生活有规则

应留意避免长时间坚持同一姿态,工作较长时间时应适当改动姿态,活动10分钟左右;养成杰出排便习气,改动如厕阅读的习气;避免长时间排便,对暂时排便困难者,可予开塞露通便,无效则需到专科医院诊治,长时间便秘者应及时调整通便药物剂量,必要时可合作结肠水疗清洁肠道,切忌过度努挣,诱发心脑血管病变。

二、饮食留意清淡

多喝开水、绿茶,多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食物,增加肠蠕动,防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便效果的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激,避免肠燥便秘。

三、增强自我保健认识

常常做提肛运动:全身放松,有认识地缩短肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,然后放松,重复做20次,每天做两组。提肛操练可随时进行,办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。坚持肛门清洁:便后用温水冲刷肛周,也可用指腹按摩肛门。

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