月事对每位女性所造成的影响因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉，可是对大多数人来说，都会有或多或少提前、退后、身体不适的情况。我们广大学生群体大多都是外地求学，耳边少了妈妈的叮嘱和关心，但是我们自己要懂得爱护自己，采用科学的方法进行适当的调理。

　　下面就听听合肥中山医院妇科对女学生的一些建议。

　　了解到很多大学女生的月事都不是很准，基于这点，学生们不要过渡的担心，未婚女性在一般的情况下，月事推迟或提前7天都是属于正常的情况，要保持良好的心态。并且，月事与很多的因素都是有关系的，比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月事的不规律。建议平时要注意饮食，少吃生冷辛辣的刺激性的食物。

    
　　合肥中山医院妇科介绍，女性在特殊日子来临的那几天身体不舒服，是可以通过饮食来进行调理的。

　　月事时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　若月事总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　所谓“早来”、“迟来”，是依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，表示生理不是很顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　在月事前、中、后三个时期，若摄取适合当时身体状态的饮食，可调节女性生理心理上种种不适，也是使皮肤细嫩光滑的美容良机。

　　月事前烦躁不安、便秘、腰痛者，可大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不均状态。

　　月事来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月事后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　合肥中山医院企划部小陈编著