今天奶又开始胀了，和以前不一样，怎么样都吸不出来。 宝宝也吸不出来，吸奶器也是，怎么办啊？现在像石头一样硬了。好疼哦！很多产妇在生完宝宝后，都会出现这样的症状。合肥中山医院产科指出，这种症状就是我们俗称的“涨奶”。那么，如何缓解产后涨奶呢？

　　据合肥中山医院产科解释，出现“涨奶”的主要是因为，乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。当胎盘娩出，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，由于产妇没有及时哺喂，使乳汁无法被完全移出，使得乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。如何缓解产后涨奶？合肥中山医院产科将给出以下几点。

　　1、饮食调节泌乳状况

　　保证饮食的清淡，忌油腻，好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

　　2、请吸奶器来帮忙

　　合肥中山医院产科说，如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

　　3、按摩乳房

　　均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

　　4、选择宽大的乳罩做支托

　　对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

　　5、冷敷及热敷

　　在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。  

　　6、避免乳头皲裂

　　合肥中山医院产科指出，初产妇乳房通常比较娇嫩，乳头易被吸吮后出现乳头皲裂，而乳汁淤积和乳头皲裂都是诱发乳腺炎的隐患。可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，以防乳头皲裂发生;而将仙人掌捣碎后敷在乳房炎块处，能起到辅助软坚化结作用，再配合以医院正规的乳腺治疗仪来协助治疗。

　　7、让宝宝尽早吸乳

　　如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

　产后的新妈妈们，如果您有“涨奶”想象，不妨试试合肥中山医院产科介绍的几种缓解涨奶的方式，如果您还有其它问题，请致电合肥中山医院产科：0551——4698888，我们有专业的医师为您解答。（责任编辑：乌毛）