急性鼻炎是鼻粘膜的急性炎症，俗称“伤风”或“感冒”。急性鼻炎常发生于气候变化不定的季节，主要为病毒经飞沫传播所致。另外，受凉、过度疲劳、营养不良、烟酒过度等各种能引起机休抵抗力下降的原因都可诱发急性鼻炎。那具体急性鼻炎怎样预防好呢？

　　急性鼻炎的预防方法

　　1、养成良好的饮食习惯：禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物，可多吃水果。

　　2、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等，这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。　

　　3、做好自我防卫措施：如遇感冒流行期，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。

　　4、保持鼻腔卫生：养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，为鼻腔组织提供良好的生理环境。

　　5、要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。

　　6、养成良好的擤鼻方法：擤鼻时应按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤鼻。使鼻腔内分泌物充分擤出

　　7、积治疗各种上呼吸道疾病：如疗鼻窦炎、扁桃体炎、慢性咽炎等病。

　　合肥中山医院耳鼻喉科温馨提示：做好急性鼻炎的预防措施可以有效降低急性鼻炎的发病率，但并不能100％的避免急性鼻炎的发生，若不慎患上急性鼻炎一定要积治疗。因此，在平时生活中一定要多加谨慎。

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