（1）加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯。因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　（2）保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。

　　（3）在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。
许多初孕者早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这就会使恶心得到缓解。

　　有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲；冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。

　　要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　（4）消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多；担心怀孕、哺乳会使自己的体形发生变化；对分娩过分害怕等等，这些都需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，劝她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。

　　如果症状太过严重，还是需要及时去医院检查。合肥市中山医院是一家以专科特色为主的大型非营利性综合医院。医院软、硬件建设起点较高，斥资上亿元配备了相应的医疗设备。拥有一支高素质的临床、教学、科研队伍，整体的技术力量较强，满足了各科常见病、多发病，以及疑难病症的诊疗需要。