(1)如果你一直喜欢运动，妊娠后仍可进行，以不感疲劳或不感上气不接下气为限度，剧烈运动在妊娠期是不适宜的。如果平时无锻炼习惯，也不必为了妊娠去重新开始，可做些家务、散步、体操等。

　　(2)尽量避免做任何可能损伤腹部危险的运动。　

　　(3)提倡做孕妇体操，怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，借以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所致的重心改变而引起的肌肉疲劳。孕后期如能坚持锻炼可使腰部与盆底肌肉松弛，增加胎盘供血，有利于促进自然分娩。　

　　(4)游泳是孕妇较好的运动。孕妇适当地做些运动虽然很有必要，可如果妊娠过程中出现异常，则应遵照医生的嘱咐，有时甚至要卧床休息。

　　出现问题，需要及时就诊。以免出现更为严重的问题。如果您有所疑问，请拨打咨询电话：0551-64251111，我们会及时给您解答，如果您需要就诊，请及时预约.