保护好嗓子对很多人来说都很重要，比如演员、教师、售货员等等，如何有效的保护好嗓子不受疾病或嗓子疼痛的骚扰呢？以下为您介绍，同时，再介绍如何预防声带息肉，声带息肉是很多用嗓工作者很怕的病症，不但使嗓子无法正常工作，更不利于以后事业的发展，保护好嗓子就成了重中之重。

    日常生活中如何护嗓

    咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
 
    首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
 
    如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

    如何预防声带息肉的发生

    1.预防护理上，须注意休息，尤其是注意声带的休息，少说话。
   
    2.不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈；

    3.一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳；

    4.尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现"声嘶力竭"的情况，避免争吵和高声谈话；

    5.多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷；

    6.注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅，慎用六神丸、六应丸、牛黄消炎丸、咽喉消炎丸，因其太过苦寒，使局部气血凝滞不畅，不利病情恢复好转。

    7.平时，加强银炼、增强体质、预防感冒；

    8.避免粉尘、烟草及有害气体刺激；

    9.夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。