在传统观念中，怀不上孩子总是习惯于怪罪于女性，更有甚者将其强加于不贞洁的罪名，老公冷落、婆婆职责，甚至家门口的邻居都指指点点。

　　但实际上，受精卵是每一个人生命的起点。所以，虽然看似从孕育到分娩全是妈妈一个人在操劳，但爸爸的“小蝌蚪”的数量和质量直接决定着妈妈能否成功受孕、怀孕过程顺利与否，甚至影响宝宝未来的健康状况，堪称责任重大!

　　简而言之，怀不上孩子，夫妻二人都有可能出现了问题，将责任单单归结于女性是非常愚蠢和不负责任的行为!

　　为了更好的科普这一常识，合肥中山医院总结了以下6种会破坏“小蝌蚪”日常习惯，供有要孩子打算的准爸爸们参考：

　　肥胖伤身又伤精

　　肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有着巨大的负面影响。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)，将可能产生大量高质量的精子。

　　吸烟影响精子质量

　　男性经常的吸烟会对精子有很大的伤害，男性吸烟者其正常精子的数量会减少。烟瘾较重者，其畸形精子发生率显着增高;临床显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。因此，经常吸烟的男性应该及早的戒烟。

　　过量饮酒，精子畸形

　　酗酒和长期饮用酒精含量较高的烈性酒，可以损害睾丸生精细胞功能、干扰精子生长成熟，使精子畸形。如果男性饮酒过量的话，体内酒精含量会一直过高，这时酒精不仅会引起肝功能异常，还可以通过毒害 睾丸 从而使 雌激素 的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。可见，喝酒的确对精子是有危害的。啤酒中也是含有酒精的，虽然酒精含量比较低，但是如果经常喝的话也是会对精子质量有影响的，所以备孕期间啤酒也应该少喝或不喝的。

　　环境太暖和，小蝌蚪都受不了

　　“蛋蛋”是产生小蝌蚪的“根据地”，适宜的周围温度更是蝌蚪们茁壮成长的土壤。反过来，如果“蛋蛋”所处环境太过温暖，则会扰乱精子产生。

　　具体说来，有生育计划的男性需要：

　　尽量避免蒸桑拿、泡热水澡、使用加热汽车座椅等为有助于为“蛋蛋”加热的活动;

　　避免久坐，避免翘二郎腿，也尽量不要把手提电脑直接放在大腿上办公;

　　勤换内裤，尤其是夏天或运动出汗后。

　　想要一个健康的宝贝，备孕可少不了。那么，备孕应准备什么?

　　孕前检查

　　想要拥有一个健康的宝宝，孕前检查必不可少。孕前检查不同于普通健康检查，它不但能够了解夫妻双方的身体状况，还可以检测出是否存在不利于孕育的危险因素，因此进行优生优育的干预指导。能够有效降低孕产妇及新生儿死亡率，降低出生缺陷率，是提高人口素质的关键。

　　停止避孕

　　想要怀上宝宝肯定要停止避孕。如果是采用避孕药方式避孕，应在计划要宝宝之前的3-6个月就停服避孕药，因为避孕药中含有大量激素，对怀孕有不良影响。可以先改用避孕套等方式避孕，待时机成熟了再备孕。

　　养成健康的生活习惯

　　备孕期间夫妻双方都应该养成健康的生活方式，作息规律不熬夜，饮食营养健康，适当运动增强身体素质，重要的一点是要提前戒烟戒酒。