新妈妈们选择母乳喂养宝宝，除了给宝宝有足够的营养，也加深了母子之间的感情。新妈妈们，为了乳汁的营养充分，在哺乳期加强足够的营养。在哺乳期加强营养的同时，请不要忽视这其中有些饮食，新妈妈不宜食用。新妈妈要避开哪些“地雷食物”呢？合肥中山医院产科将给新妈妈做出介绍。

　　喝汤时撇去浮油

　　母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。新妈妈要想营养均衡，好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质、蔬菜类。对此这点，一般新妈妈们在午餐和晚餐都能做得到，但往往重要的早餐很难将这三类食物尽含其中。

　　合肥中山医院产科温馨提醒新妈妈，不要吃太油腻的食物。因为新妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。因此，建议新妈妈产后选择清补，喝汤时好能将上层的油撇掉。

　　不以颜色论好坏

　　有的新妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，乳汁分泌变少，总感觉母乳质量也变差了。合肥中山医院产科指出，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。

　　民间流传的“乳白色的母乳才是较好的母乳”的说法，合肥中山医院产科表示，这是没有根据的，一般不用外观来判断乳质的好坏，有的妈妈乳汁浓些，有的稀些，这并不影响母乳质量。

　　保证奶水质量别吃麦芽

　　有些人认为，韭菜、人参、咖啡、奶茶等“地雷食物”会造成退奶。合肥中山医院产科指出，没有研究表明这些食物会导致退奶及对奶量造成影响。这可能与部分妈妈们的心理压力有关。

　　合肥中山医院产科指出，产妇如果食用炒麦芽的话，会导致退奶。

　　通过合肥中山医院产科对“新妈妈避开哪些地雷食物”的具体解说，希望对大家有所帮助。如果您还有其它问题，请在线点击咨询，我们有专业的医师为您解答。（责任编辑：乌毛）