合肥中山医院妇科指出：经期对女性来说是每个月的特殊时期，月经快要来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如情绪不稳、胸部或腹部肿胀等症状，恰当科学的饮食安排可以缓解不适。下面一起来了解一下吧，希望能帮助女性缓解痛经。
　
　　女性经期不能多吃的食物

　　1、寒性食物：竹笋、梨、香蕉、柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷饮都属寒性，月经期忌吃寒性食物。

　　2、油腻食物：经期女性进油腻食品，容易出现粉刺、毛囊炎、黑眼圈。

　　3、草鱼：草鱼是水煮鱼常用的食材之一，女性在经期食用水煮鱼会加重水肿症状，容易产生疲倦感。

　　4、鞣质食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣质易与铁元素结合产生沉淀，影响人体对铁的吸收，而女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质。

　　5、咸食：月经来潮之前，多吃咸食易出现水肿、头痛、激动、易怒等现象。

　　6、甜食：如蛋糕、红糖、巧克力，经期刻意吃甜食会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的各种不适。

　　7、猕猴桃：猕猴桃有滑泻之性，故先兆性流产、月经过多及尿频者忌食。

　　8、花椒、丁香、胡椒：这类食物都是作料，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　女性经期应该多吃的食物

　　合肥中山医院妇科医师表示，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　温馨小提示：

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　另外，合肥中山医院妇科医师温馨提示，平时生活中如女性朋友痛经症状比较严重的话，应及时到正规医院检查，查明原因根据医生制度的方案合理的调理，相信很快就会摆脱痛经的症状。合肥中山医院妇科诊疗中心，拥有专业的诊疗技术、人性化的医疗服务、真实的高质低价医疗享受，给女性健康更具实力的呵护，值得信赖！（责任编辑：紫雨）