月经，对女性来说是一种很正常的生理现象。由于每个人的体质不同，月经的表现形式也不相同，如果女性出现月经不调，会给身体带来一定的影响。下面合肥中山医院妇科医师为广大女性朋友介绍月经不调应该如何自我诊断。

　　首先要观察月经是否规律。一般情况下，女性的月经来潮是有规律的，虽然不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次，只要相对稳定的经期都是正常的。

　　另外，对女性个人周期来讲，提前和退后7天或10天以内都属正常范围。若出现月经期长短不一，月经量过多或者过少，经血的颜色出现异样，则属于月经不调的范畴。

　　月经不调的诊断要点：

　　1、月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。

　　2、月经量少或点滴即净。

　　3、月经量多或行经时间超过8天以上。

　　合肥中山医院妇科医师温馨提示：对于月经不规律的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是较好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

　　另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

　　后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。（编辑：一直）