春节日渐临近，不少人的肠胃却闹起了别扭。近来，急性胃肠炎、慢性胃炎急性发作、消化不良、肠易激综合征等患者明显增多。哪些原因会导致胃肠疾病高发？节日里怎样才能既饱口福又保肠胃健康？小编请合肥中山医院胃肠为大家介绍：

　　合肥中山医院胃肠指出，天气寒冷；胃肠道负担加重；进步不当。是造成胃肠易患疾病的重要原因。保养胃部健康，主要从五个方面。

　　五个方面保“胃”

　　别让腹部受寒

　　平时应注意早睡晚起，避寒就温，但也不可过热，以不觉寒、不出汗为宜。对那些体质虚弱或畏寒怕冷的人来说，要特别注意保暖，尤其要防止腹部受寒。

　　注意荤素搭配

　　慢性胃炎、消化性溃疡患者应避免吃笋等粗纤维食品以及糯米制品。烟、酒、浓茶、咖啡等也要尽可能避免，并少吃煎、炸、腌制食品，多吃新鲜的食物以及经过煮、蒸的食品。

　　摆脱负面情绪

　　快节奏的生活难免产生紧张、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。冬季天气寒冷，日照时间短，也会在一定程度上影响情绪。如果不注意调节，就有可能影响精神状态，这也是诱发功能性消化不良、肠易激综合征等疾病的原因之一。

　　劳逸要结合

　　过度劳累的人群应注意多加休息，而缺乏必要运动的人群则应加强锻炼，从而使气血通畅、睡眠质量提高，消化能力也就会随之增强。

　　食物因体质而异

　　平时容易上火、怕热的人，应该少吃辛辣油腻的食物，可适当进食一些偏凉的食物，如海蜇、芹菜、黄瓜、荠菜等。反之如果体质偏寒，就应该少吃生冷瓜果，适量进食羊肉、葱、姜、韭菜，并适当增加如胡椒、桂皮、茴香等调味品的摄入。
 
　　以上几点是合肥中山医院胃肠介绍的护胃常识，希望有所帮助，若有其它问题，请来电咨询合肥中山医院胃肠科。   （责任编辑：乌毛）