孕期保健有哪些方法?人们所说的十月怀胎一点都没错，孕育一个完整、健康的宝宝，它的时间需要40周左右。而在此期间，女性们有很多需要格外注意的地方，要做好孕期保健工作。那具体孕期保健有哪些方法呢？下面合肥中山医院产科就为大家具体介绍下孕期保健方法，希望对大家会有所帮助。

    孕期保健方法：

    1、清洁卫生怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

    2、衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

    3、性交妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

    4、睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午较好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

    5、劳动妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

    6、饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。

    妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

    孕期保健有哪些方法？通过上面的介绍，您对于孕期保健是否了解清楚了呢？如果您对于孕期保健还有其他问题，可拨打合肥中山医院24小时健康电话0551-64251111或在线咨询合肥中山医院医师，他们会为您详细解答。（编辑：冷雪）