合肥中山医院医师介绍，女性自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识。消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生，或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经产期间上行感染，积预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　预防月经不调要做到以下几点：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

　　合肥中山医院温馨提醒：治疗月经不调首先应该找出不调的病因。对于月经不调的女性必须得检查激素水平和卵巢功能。建议月经不调患者及时到医院进行诊断治疗，以免带来更严重的影响。如需帮助可拨打我院24小时健康热线0551-64251111或详情请点击。（编辑：阳光）