介绍说，月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流出血液，使妇女身体虚弱、抵抗力较差，如不注意经期调养护理，便会引起月经失调或其他妇科疾病。

　　预防月经失调需注意以下几点：

　　(1)清洁卫生  经期要保持外阴清洁，每晚用温开水清洗外阴，好淋浴；卫生巾、卫生纸要柔软清洁；内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免使脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　(2)保持心情愉悦  精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防产生月经失调。

　　(3)充足睡眠及运动量  经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但不宜参加剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要保证充足睡眠。

　　(4)饮食  月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，受寒容易发生血凝而引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，以减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

　　(5)寒暖适宜  月经期间皮肤毛细孔放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋，或涉水、游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　(6)避免房事  月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力降低。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　(7)勿乱用药  一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，无须用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医师检查诊治，不要自己乱服药。

　　(8)做好记录要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮的日期，便于早期发现月经失调、妊娠等。

　　合肥中山医院温馨提醒：女性在经期要注意哪些事该做，哪些事不该做，这样才能预防月经失调的出现，避免女性面对一些不必要的麻烦。对于月经失调方面的知识，如果您还有什么疑问，可拨打我院24小时健康热线0551-64251111（责任编辑：阳光）。