合肥中山医院医师介绍说，生活中的许多不良生活习惯都会导致月经不调，这些离我们并不遥远，每天发生我们身边的就会有很多。月经过少或者是过多都是月经不调，严重的月经不调会导致缺铁性贫血，对女性的健康危害是很大的，所以日常工作是必不可少的。

　　月经不调的日常护理：

　　一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　三、调整自己的心态：怎么调养月经不调？如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　合肥中山医院温馨提醒：月经周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，统称之为月经不调。若希望了解更多关于月经不调的相关知识，欢迎拨打免费咨询电话0551-64251111（责任编辑：阳光）。