前列腺是位于男性膀胱颈下方，包绕尿道的一个腺体，它分泌前列腺液，是精液的组成部分。良性前列腺增生是老年人的常见病，早期症状多为夜尿增多、排尿时间延长，进一步发展有排尿困难、尿线变细、射程不远、淋漓不尽，病情严重时会尿失禁、尿潴留，终可发展至肾功能衰竭而危及生命。那么，前列腺增生症预防保健有哪些？

　　前列腺增生症预防保健

　　一、生活起居

　　1.饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等，以减少前列腺充血的机会。

　　2.对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，好不过性生活。

　　3.尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情

　　4.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　5.及时治疗泌尿生殖系感染，积预防尿潴留的发生。

　　6.适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　7.每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中等)按摩，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。

　　二、情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　以上我们介绍了前列腺增生症预防保健，相信大家都有了一定的了解。合肥中山医院男科温馨提醒，男性朋友如不幸患有前列腺增生，还应及早治疗，以免耽误病情，加大的难度。

编辑：萧然