女性孕前女性有哪些营养需补充?孕期是宝宝的营养均来自妈妈，所以妈妈为了孩子的健康成长，必须子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。那具体女性孕前女性有哪些营养需补充呢？合肥中山医院产科为你解答。

   　 1、适当增加叶酸摄入

　　叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢缺少不了它。不少人往往在怀孕期间才开始有意识地摄入富含叶酸的食物，但是已经晚了，其实孕前即可适当进行补充。

 　   2、少吃多餐均衡营养

　　孕前3个月或者半个月是调整营养结构的佳时期。介绍，孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。

　　按照膳食宝塔的要求，人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物，其中要求250--500g谷类，包括米、玉米、面、高粱、燕麦等等，烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用，这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等；水果蔬菜尽量避免只选择绿色的，因为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。

　　以上就是对女性孕前女性有哪些营养需补充的相关介绍，一般身体肥胖、营养状态较好的人不需要更多地增加营养，但优质蛋白、矿物质、维生素、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

编辑：冷雪