如何调理月经紊乱？合肥中山医院妇科医师介绍，女性月经期间一定要注意不要经常碰水，特别是冷水，要随时注意避免小腹受寒，注意保暖，应该要多吃含有铁和滋补性的食物。

　　如何调理月经紊乱？
　　
　　１．避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。
　
　　２．动植物食物搭配，以植物为主；不偏食、不挑味、粗细搭配；不甜不咸不腻；定时进餐、餐次适宜、不过饱；少吃油炸、烧烤和熏制食品；

　　３．适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。减轻压力：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　合肥中山医院妇科医师提醒广大女性朋友，在经期期间一定要注意卫生和保暖。详情可咨询24小时健康热线0551-64251111。