月经不调常表现为月经周期紊乱或出血量异常，病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调给女性的健康和正常生活都会产生很大的影响。下面，让合肥中山医院妇科医师给大家介绍一下，应该如何来预防月经不调的发生。

　　日常生活怎样预防月经不调？

　　1. 改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2. 减缓工作中的压力，让心情放松。

　　3. 远离电磁波和噪声。

　　4. 切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　5. 经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　6. 平时注意饮食的均衡和多样化。

　　7. 注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　以上这些方法和措施都可以帮助女性很好地预防月经不调的发生。合肥中山医院妇科医师提醒女性朋友，月经不调可能会产生很多危害，一定要尽早做好预防。

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