很多女性都有月经不调的情况，如果在检查后确认你的月经不调不是由于病变引起的，那么，可以在日常生活中多加调养和护理，通过有效的护理可以帮助改善月经不调的症状。

　　月经不调女性日常生活怎么护理？

　　1. 尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。

　　2. 防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法，对子宫保健也是非常有用的。

　　3. 必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　4. 多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5. 调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经有月经不调的情况了，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上介绍的这些护理方法，可以帮助女性朋友有效改善月经不调的情况，合肥中山医院妇科医师提醒：调理月经不调是需要一个长期的过程的，女性朋友一定要持之以恒，千万不能半途而废。

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