乳腺对于女性会产生怎样的危害，相信很多女性心里都非常清楚。如果想要避免这种危害，较好的方法就是预防乳腺的发生。那么，日常生活中我们应该怎样预防乳腺呢？

　　预防乳腺：

　　，吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　第二，切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　第三，改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

　　第四，防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　第五，经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　第六，穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　第七，避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　以上介绍的方法，可以有效预防乳腺的发生。不过，合肥中山医院妇科医师还要提醒女性朋友，如果有条件，可以定期到医院做妇科检查，以便于及早发现病症。

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