习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。

　　1.一杯凉开水：根据肠刺激反射原理进行自我调节。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。

　　2.适量的运动：可根据情况选用太拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。

　　3.良好的排便习惯：自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长。一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。
　　
　　以上就是对习惯性便秘的治疗方法给出的相关介绍，合肥中山医院医师提醒患习惯性便秘性朋友们一定要在生活中做好调摄工作，注意自我保健、加强身体锻炼等，只有这样才能远离习惯性便秘。