合肥中山医院的介绍，长时间便秘，会导致胃肠的消化和吸收功能衰退，使肠道内的细菌产生更多有毒有害的物质，还是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。被便秘痛苦所困扰的驾驶员非常多。

　　对于驾驶员来说，长时间闷在驾驶室里，不能自如运动，胃肠蠕动减慢；没有及时补充水分，会导致大便干结。因此，便秘成了驾驶员的一大苦恼。

　　改变生活和饮食习惯非常重要。首先，重要的是补充水分。由于工作的特殊性，很多驾驶员都不敢喝水，这样就导致大便干结，排便就更加困难了。因此，有几个补充水分的好方法，驾驶员可以试一下。早上起床后，在不进食的情况下喝下两杯清水。

　　平时在身边带一个不削皮的苹果，作为点心，实验证明，苹果中含有一种叫“果胶”的成分，它有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，同时还能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。

　　合肥中山医院的温馨提醒：预防便秘要从生活习惯和饮食做起，不能因为工作和其他一些原因导致自己身体的不健康，一个健康身体是至关重要的。