多囊卵巢综合症是一种内分泌、代谢性的疾病。患这种疾病的女性常出现月经不调、脸部皮肤粗糙、长痤疮等，对于身体的危害很大。那么，平常我们应该做哪些工作来预防多囊卵巢综合症呢？

　　预防多囊卵巢综合症的方法：

　　1. 定要关注饮食结构，体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

　　2. 提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　3. 抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力。所以一定要拥有一个好心情。

　　以上是平常自我预防多囊卵巢综合症的方法。如果不幸诊断出患这种病，一定要早一点到医院接受治疗，以免耽误了病情。

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