便秘让人烦，可是如果是因便秘使得大便干涩、排便困难、肛门撑裂、出血、疼痛就是烦上加烦。合肥中山医院肛肠科指出，引起便秘的原因有两点。另外还介绍了解决便秘的方法。

　　便秘的原因

　　1、机体上火，去火便会釜底抽薪；

　　2、运动量太少，以致肠胃蠕动缓慢，长期造成肠胃功能下降。

　　解决便秘的方法

　　1、多吃瓜果菜蔬 ，长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝，要吃块儿喝粥，非常有效；

　　2、经常喝温开水、多运动。每天加强体力劳动锻炼，必须全身出汗才行。

　　合肥中山医院肛肠还提醒：患者平常不要吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等热性食物和料理。可以吃香蕉、梨、猕猴桃、黄瓜、红薯、绿豆汤、苦瓜等苦味的东西。

编辑：汪杨