想优生应注意些什么？优生是所有想要生儿育女的父母非常关心的话题，能够拥有一个聪明健康的宝宝，是一件多么美好的事情啊，为了达到这样美好的愿望，当然要优生了。那么，想优生应注意些什么呢？

   　 想优生应注意些什么：

    　1、补充足够蛋白质

    　蛋白质是精子、卵子的基本原料，这对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子的活力，提高受孕几率非常重要。

   　 2、摄取足够的维生素

 　   B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。

   　 3、摄取适量脂肪

    　脂肪是机体的高热能源，脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟，维持月经和生育能力。

   　 4、保证热量供应充足

    　新婚夫妇在准备要小孩的前半个月，就应多增加营养。一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400-1000千卡热量的摄入，以供性生活的消耗，同时为受孕而积蓄一部分热量，为优孕、优生创造必要的条件。

    　5、满足无机盐及微量元素的需要

    　无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料，而且是调节生理功能的重要物质。

   　合肥中山医院温馨提示：父母尤其是孕妇在日常饮食中，不仅要重视加强营养，多吃营养丰富的食物以外，更应该从膳食结构、饮食烹调、甚至饮食卫生以及食品选择等方面重视起来。

责任编辑：飘零一叶