产后做什么运动使身体恢复更快？十月怀胎一朝分娩后，新妈妈们似乎经历了一场人生的洗礼。宝宝的到来，让妈妈们幸福无比。享受做母亲的幸福的同时，也会想着怎样让自己的身体尽快的恢复，为了让新妈妈们的身体尽快恢复，妈妈们可相应做一些运动，对产后身体的恢复是非常有用的。那么，产后做什么运动使身体恢复更快呢？

　　产后做什么运动可以让身体恢复呢？产后恢复常见的运动有：

　　一、仰卧起坐运动：可从产后第14天起开始做。

　　二、头颈部运动：可以产后第二天开始做。

　　三、胸部运动：可从产后第3天可开始做。

　　四、腹式呼吸运动：可以从产后天开始做。

　　五、会阴收缩运动：可以从产后天开始做。

　　六、臀部运动：可从产后第7天开始做

　　七、腿部运动；可从产后第5天开始做。
　　
　　合肥中山医院温馨提示：产后运动的注意事项是：排空膀胱；选择硬板床或榻榻米或地板上做；穿宽松或弹性好的衣裤；避免于饭前或饭后一小时内做；注意空气流通；运动后出汗，记得补充水分；所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力；每天早晚各做十五分钟，至少持续2个月；次数由少渐多，勿勉强或过累；若有恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。

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